Las emociones

¿Que son las emociones? ¿En que momento tenemos emociones?.¿Se pueden acaso controlar las emociones ? ¿ Que tipo de emociones existen?

Estas son algunas de las preguntas que nos realizamos cuando escuchamos la palabra emociones pero acá vamos a solucionar cada una de estas preguntas. Para iniciar podemos definir las emociones como la respuesta o reacción fisiológica de nuestro cuerpo ante los cambios o estímulos que aparecen en nuestro entorno y en nosotros mismos, y estas las podemos percibir desde que nacemos hasta el ultimo instante de nuestras vidas, las emociones mas comunes que encontramos son las siguientes:

estas las podemos controlar siguiendo los pasos a continuación:

1.  intenta recordar tus virtudes y éxitos 
2. distrae tu atención hacia un asunto concreto
3. piensa en tu futuro mas inmediato 
4. medita habitualmente 
5. date permiso para preocuparte mas tarde
6. piensa en lo peor que te puede pasar 
7. escribe un diario de tus emociones 
8. tomate un respiro para recuperar el auto control 
9. cuando todo falle busca un espejo